这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。
需要通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃油腻，油炸，辛辣刺激的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。饮食以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，多喝水，另外注意不要喝碳酸饮料、咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。建议多吃木瓜，草莓，葡萄等有养胃作用的水果。注意作息规律，不要熬夜。经常休息不好，也容易导致胃肠道出问题。多锻炼身体，改善体质。
