这种情况多见于肠道菌群失调，需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
饮食要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。
不要吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物。戒烟、戒酒，少喝碳酸饮料、咖啡，对胃肠道有刺激性的饮品。进食要定时定量，切忌过饥过饱，不要狼吞虎咽。饭后需要适当活动，避免立即平卧，避免久坐，多锻炼身体，增强体质。
