焦虑症惊恐发作时怎么自救

焦虑症惊恐发作时伴有濒死感以及失控感。

紧急情况下，可口服抗焦虑药物如阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等缓解症状。在没有药物的情况下，可以做放松训练来缓解紧张的情绪。放松训练，大致的步骤是找一个安静的环境，以最舒服的方式躺下，闭上眼睛。尝试从自己的额头到眼睛、鼻子、嘴巴、下巴、直到自己的脚趾头。先做紧张然后再放松的一个动作。从而达到全身心的放松。焦虑症是一种精神疾病，它的发病与脑内神经递质紊乱有关。得了焦虑症，需要到精神科就诊。在医生的帮助下，制定系统的抗焦虑治疗方案，以达到痊愈的效果。