鱼油和dha的区别

鱼肝油和dha的区别在于二者的成分不同，因此作用也不同。

鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，主要成分是维生素A和维生素D，而dha主要是含有二十二碳六烯酸等不饱和脂肪酸，dha能够促进大脑的发育，增强记忆力，改善视力，因此被称为脑黄金。

而鱼肝油中的维生素A又称为视黄醇，它能够促进生长，维持视力，缺乏维生素A能够引起患者出现夜盲症、干眼病和皮肤粗糙等，维生素D能够促进钙吸收，婴幼儿缺乏维生素D能够引起维生素D缺乏性佝偻病，DHA它的来源比较广泛在蛋黄、坚果、配方奶粉中都有。