怎样保持天天大便通畅

在日常生活中，要保持大便天天的顺畅，可以通过以下三方面来处理：一是需要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，稍微多吃蔬菜水果，少吃辛辣、刺激性、油腻、生冷难消化的食物，饮食方面的问题是非常重要的。第二方面需要适当的活动锻炼，比如说可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打篮球踢踢足球这一类的活动都还是可以的，适当的活动锻炼是必不可少的，第三方面需要养成良好的排便习惯，需要定时的排便，而在上厕所的时候少用手机电脑，也不要看报纸这一类的，专心的上厕所就行了，尽量不要出现憋大小便方便的问题，这样不利于身体健康，当然也需要定时的完善胃肠道方面的检查，如果发现有异常及时处理，否则时间久以后恢复起来也是比较困难，要引起重视。