脖子扭伤怎么办可以缓解

扭到脖子，通常采取以下治疗措施进行缓解：

第一、要保持颈椎部位的放松，避免出现肌肉的过度牵拉。比如猛烈的转头以及扭头时间过久。否则会导致出现扭伤的位置进一步受到牵拉，导致损伤逐渐的加重，不利于恢复；第二、一定要注意保暖，不能受凉。因为受凉之后会导致炎性水肿的进一步加剧，导致疼痛感更加明显；第三、可以口服非甾体类消炎止痛药，比如扶他林、肠溶胶囊、双氯芬酸钠片，都能够有效减轻局部的炎症情况，促进炎性水肿以及局部肿胀的消除。第四、可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药，比如活血止痛膏来增加血液循环，有效地促进炎性水肿以及代谢产物的代谢和吸收；第五、可以进行针灸、推拿、理疗来疏通经络，促进局部位置的恢复。一般经过2-3天的时间，症状就会得到明显缓解。