站久腰酸胀是怎么回事

久站腰部出现酸胀，通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态，而引起的局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，而发生的化学性刺激疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间的站立以及长时间的坐位，这些都会导致腰部肌肉持续收缩用力。随后，还可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到放松。另外，还可以通过热敷配合肌肉牵伸的方法来进行缓解肌肉劳损的状态，热敷可以使用热盐袋温度控制在45度左右。持续热敷15分钟，随后可以参照网络，腰部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。