有白头发如何解决

有白头发，想要白发变黑，要做到规律生活，保证充足的睡眠，不熬夜。

平时多做有氧运动，别给自己太大的压力，避免负面情绪导致白发加重。均衡营养，不暴食，不偏食，毛囊和身体其他部位一样，只有营养全面了才能长得好。染发是最直接有效的方法，这种方法见效快，但是过一段时间白发又会长出新的来，需要定期染发。中医上认为，肾主头发，黑色入肾，所以可以吃一些黑颜色的食物，对于白发是有一定的辅助治疗作用的。可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等食物。