跑步对肾虚有帮助吗

中医说动可以生阳，所以跑步的话也是一种运动，最好是适当的晒晒太阳，在太阳下面适6的活动，早晚的时候不太热的时候就可以跑步，这样的话，中医说是可以补肾的，因为中医说动可以生阳。

当然了，（最好）还得配合其他的（措施）比如减少（自慰），减少同房（频率）这个措施，一周控制在一两次以内。还有就是可以适当的吃一些补肾的食物，比如山药、木耳，还要其他的，有一些补肾的黑豆、黑芝麻、核桃等等，这些也有帮助。但是运动、跑步或者其他的运动如八段锦、太极拳等，这些都是有好处的，运动对身体肯定有帮助、有好处，这个（跑步等运动）得到一些中西医专家的共同的认可，就是运动、跑步等等，这些对肾虚有好处。