腰部摔伤以后可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等有营养的食物，能增加营养，促进受伤部位的愈合。
腰摔伤以后，建议去医院的骨科进行检查，看一下有没有腰部的肌肉拉伤、腰椎压缩骨折等相关的问题，一般可以做个CT看一下。如果有骨折等情况的话，需要休息制动，避免剧烈的劳累活动，容易导致疼痛加重。比较轻的可以佩戴护腰，保护一下，多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶。比如说牛肉、羊肉、鲫鱼等富含高蛋白的食物，能增加营养补钙，可以加快它的愈合。
