女性腰部酸胀是怎么回事

女性腰部酸胀，通常在没有外伤的情况下，是因为出现了腰部肌肉的劳损。

对于这种情况的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间站立以及长时间坐位，这些都会引起腰部肌肉持续收缩，用力从而会诱发腰肌劳损。随后，可以通过佩戴腰围的方法来给予腰椎辅助支撑，使得腰部的肌肉得到一定放松。随后，可以通过肌肉的热敷和拉伸来进一步改善肌肉的劳损状态。肌肉的热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾，拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。