缺维生素c吃什么补得快

缺维生素C的时候吃维生素C药片补的最快。

维生素C是一种水溶性维生素，它不耐高温，因此，在烹饪富含维生素C的食物时，温度不宜过高，时间不宜过长。富含维生素C的食物有很多，比如西红柿，水果中以柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、苹果等富含维生素C，另外，红枣中也富含维生素C。维生素C它具有还原性，对于缺铁性贫血的患者在口服铁剂的同时，一定要服用维生素C。因为维生素C它能够使铁离子处于二价形式，有利于铁离子的吸收。