感冒无力，可以吃一些清淡的、容易消化吸收的、营养均衡的食物，比如可以选择蔬菜粥、瘦肉粥、水果羹。
如可以选择黄瓜、西红柿、芹菜、紫甘蓝、大白菜、胡萝卜、白萝卜做成的蔬菜粥，还可以选择吃一些梨子、橙子、苹果、葡萄、西瓜、马蹄、火龙果等做成的水果羹，瘦肉可以选择鸡胸肉、鸭胸肉、瘦猪肉做成的瘦肉粥。另外还可以吃一点含有其他的一些高蛋白的饮食，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶等。但是烹饪上以低盐、低糖、低脂的烹饪为主。
