哺乳期妈妈吃什么下奶快,下奶多?

哺乳期妈妈可以喝多喝汤水之类的，如鸡汤、鱼汤、墨鱼汤或者是乌鱼汤、花生猪蹄汤，这些都是可以下奶快、下奶多。

同时需要注意休息，不要熬夜，情绪放松保持愉快的心情。同时让宝宝多吸吮，保持双侧乳房通畅，这些都是可以使奶增多的。如果奶不够，必要时是需要予以奶粉补充的，以维持宝宝的正常生长发育。而在哺乳期的妈妈不要吃过于辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物，以免通过母乳被宝宝吸收，引起胃肠道的不适。