怀孕初期吃什么补叶酸

怀孕初期可以口服叶酸片来补充叶酸，只通过食物摄取的叶酸量是不够的。

在孕前应该先口服叶酸三个月，怀孕后也要连续口服至少到怀孕14周。而对于一些有高危因素的，有叶酸代谢高风险的，一般需要口服叶酸一直到分娩。

叶酸主要是通过绿叶蔬菜来摄入，自身并不能合成。而我们每天摄入的食物中含有的叶酸量达不到孕期预防性的需求，所以可以吃叶酸片来补充。也有一些复合型的叶酸制剂，也是可以吃的。