黑米含糖量高吗糖尿病可以吃吗

黑米的含糖量并不高比白米粥的含糖量还要低一些，糖尿病患者是可以吃黑米。

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、食欲不振、脾胃虚弱的症状。血糖高的病人或者是糖尿病的患者，是可以适当的食用黑米，但前提是要在总热量控制的原则下，而且饮食上要尽可能的做到骨类、肉类、蛋奶制品、蔬菜水果种类齐全，以获得均衡的营养。