胳膊酸了，一般可以停下来休息一会儿再继续锻炼。
具体需要看做什么锻炼，有没有教练或者老师的指导。如果是有人指导，建议咨询指导教练或者是老师，来进行针对性的训练。有时候胳膊酸一点也可以继续锻炼。但是不要导致过于劳损，导致一些肌肉的拉伤等情况。如果是酸胀比较厉害，最好停下来休息一会儿，放松按摩，弹抖一下胳膊来缓解酸痛的情况。
