怎么知道体内有湿气

要想知道自己体内是否存在湿气，主要通过症状进行判断，比如形体肥胖、肢体困重乏力、嗜睡、口淡无味、面部油光容易出汗、汗出黏腻、喜欢吃甜食或者油腻的食物，口中黏腻或者发甜，腹胀、腹泻，小便清长大便稀溏，而且大便黏滞不好排，这些都是身体有湿气的表现。

当然，如果存在湿气，可以通过以下的方法调理。首先就要控制自己的饮食，平时可以用莲子、芡实、薏仁等一起熬粥喝。另外，药物可以选择固肠止泻丸、健脾丸、越鞠丸、保和丸、补中益气丸，祛湿颗粒等进行调理。平时还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，以利于祛湿。