做完仰卧起坐脖子疼怎么回事

做完仰卧起坐，脖子疼，缓解方法主要有对颈部进行热敷，以及对于颈后部进行物理治疗。 另外还可以配合按摩和肌肉拉伸，颈后部的热敷，可以采用热毛巾或者是热水袋在颈后部进行持续15分钟的热敷，也可以去医院的康复理疗科进行物理治疗，包括激光治疗，挂疗以及超短波等治疗，这些治疗通常10到14次为一个疗程，另外，还可以去康复理疗科进行按摩和运动疗法的治疗。 运动疗法主要是进行颈后部肌肉的拉伸，颈后部肌肉拉伸具体的动作也可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，也可以对于仰卧起坐后颈部的疼痛有一定的缓解效果。

做完仰卧起坐，脖子出现疼痛，考虑是由于颈部周围的肌肉出现了劳损导致。 由于仰卧起坐时方法不当，发力存在一定的问题，会引起颈部肌肉的劳损，甚至是造成痉挛的情况，导致酸胀、疼痛等症状。 患者可以本身存在颈椎退行性改变的病理基础，而在明确病情后，患者也要积极的进行治疗干预，包括口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，也可以配合物理治疗，如针灸、推拿、超声波、超短波、冲击波等方式，来松解颈部周围僵硬紧张的肌肉，改善循环代谢，从而缓解疼痛等相关症状。

做完仰卧起坐，脖子疼，缓解方法主要有对颈部进行热敷，以及对于颈后部进行物理治疗。 另外还可以配合按摩和肌肉拉伸，颈后部的热敷，可以采用热毛巾或者是热水袋在颈后部进行持续15分钟的热敷，也可以去医院的康复理疗科进行物理治疗，包括激光治疗，挂疗以及超短波等治疗，这些治疗通常10到14次为一个疗程，另外，还可以去康复理疗科进行按摩和运动疗法的治疗。 运动疗法主要是进行颈后部肌肉的拉伸，颈后部肌肉拉伸具体的动作也可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，也可以对于仰卧起坐后颈部的疼痛有一定的缓解效果。

做仰卧起坐脖子疼考虑以下几点方面原因： 第一点，考虑是运动过量所引起的乳酸堆积而产生的不适症状。这种情况下，一般来说建议患者以休息为主，可以运用外用理疗药物进行治疗，必要时可以考虑其局部的痛点封闭进行治疗，起效快、恢复快、效果好。 第二点，多考虑是颈椎病所导致的相关症状，建议完善颈椎症侧位片、颈椎核磁共振检查。一般来说，先以药物和改善患者生活方式进行治疗，相关症状是否有所缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫，进行治疗，一般问题不大。

一般情况下，仰卧起坐后出现脖子疼痛临床症状情况主要是由于运动姿势不规范，在进行伏地起身时出现颈部过度用力，导致竖脊肌或颈部斜方肌过度拉伸，刺激颈椎，导致出现相应的临床症状情况。 可以通过休息，推拿按摩，热敷理疗等方式进行改善局部症状。 再就是需要在症状期减少运动，同时需要注意调整运动方式，用力位置等进行逐渐恢复，和防止出现症状反复情况。

仰卧起坐脖子疼，通常原因是因为颈后部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬。 仰卧起坐时，由于手部通常会比较用力的搬抬头部，这样容易引起颈后部的肌肉微小损伤。对于这种情况的处理，第一要在仰卧起坐时，避免将双手放于头后。现在通常的做法可以在双手胸前交叉，或者是双手扶耳朵，这样可以减少在仰卧起坐尤其是坐起用力时，搬抬颈后补。随后，还应对于颈后部的肌肉来进行放松，具体放松的方法可以在网络上参考颈后部肌肉拉伸视频。

仰卧起坐做完第二天腹痛，可以进行腹部热敷，也可以按摩，慢慢的促进乳酸的吸收。这种症状产生的原因，就是因为仰卧起坐可能做的多了，那么局部，尤其是腹部的肌肉，产生了乳酸代谢，这个乳酸代谢之后就会出现大量的乳酸堆积。无氧代谢最终的结果是乳酸，乳酸代谢往往是要积到肝脏里面，但是这个时候堆积的乳酸不能及时在肝脏代谢，所以乳酸就会堆积在肌肉中出现肌肉酸痛，往往是第二天更加明显，但是这种情况通过以上处理方法，休息两天就没有累积了。

做完仰卧起坐而引起这种头晕恶心，最有可能的就是颈椎病而诱发，所以一定要及时的完善颈椎核磁。 在做剧烈运动的时候，颈部弯曲的就可能会对椎动脉造成压迫而引发头晕、恶心、呕吐的症状，所以行动时尽量不要太猛。仰卧起坐的要点，实际上在慢，这样才能有效的减少头部晃动太厉害引起的晕的症状。另外，仰卧起坐反复起伏也会引起这种大脑供血不足，尤其是后循环缺血。所以必要的时候也可以进行颅脑的ct、核磁检查来排除脑血管意外。再有就是平时我们缺乏锻炼引起，一定要及时的给予锻炼，适当的恢复颈部的肌肉。再有就是个人的血液循环不够，当血液循环不畅通的时候，迅速的运动就会导致血液供给到流通到肌肉也会导致脑部缺氧。

仰卧起坐做完以后腹部疼痛。患者可以口服一些对症止疼的药物来缓解症状。比如布洛芬缓释胶囊或者洛索洛芬钠等等。 这种疼痛可能是由于长时间不活动，突然做这种剧烈的运动，导致腹部肌肉或者肌纤维拉伤所导致的，一般来说，过一段时间以后，这种疼痛就会缓解。有的研究也说，这种腹部疼痛跟剧烈运动以后，腹部肌肉附近产生了很多乳酸堆积所导致的因素，也有一定的关系。过一段时间以后，疼痛就会自行的缓解。

仰卧起坐做完第二天腹痛，可以进行腹部热敷，也可以按摩，慢慢的促进乳酸的吸收。这种症状产生的原因，就是因为仰卧起坐可能做的多了，那么局部，尤其是腹部的肌肉，产生了乳酸代谢，这个乳酸代谢之后就会出现大量的乳酸堆积。无氧代谢最终的结果是乳酸，乳酸代谢往往是要积到肝脏里面，但是这个时候堆积的乳酸不能及时在肝脏代谢，所以乳酸就会堆积在肌肉中出现肌肉酸痛，往往是第二天更加明显，但是这种情况通过以上处理方法，休息两天就没有累积了。