脚踝骨折100天怎么练

脚踝骨折100天，应该进行踝关节的条件反射练习，包括踝关节的单侧负重力量平衡训练。

此时，可以开始进行强化脚踝的肌肉力量，改善脚踝关节稳定性的运动，可以选择的训练方式非常多。有条件的，可以到康复中心进行相关的仪器锻炼，也可以自己在家使用固定自行车练习。练习时，脚踝不得有明显的牵拉感。可以进行游泳、慢跑，注意避免滑倒，并且逐渐可以练习提踵练习和全蹲的功能锻炼。一定注意热身和放松，避免踝关节再次扭伤。