吃什么能再生头发

如果想再生头发，饮食方面要吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如蛋类、肉类、牛奶、豆制品以及鱼虾类等。同时要摄入新鲜的蔬菜水果，可以有效的补充身体的营养，促进头发的再生。平时还要养成早睡早起的好习惯，不能熬夜，保持心情舒畅，可以适当的运动，比如练瑜伽、打球、游泳、慢跑等，这些都可以促进头发的健康生长。有的患者本身属于炎症导致的脱发，比如脂溢性皮炎的患者，这样的患者不要吃油腻的食物，避免情绪压力过大，避免熬夜，这样就可以再生头发。