胃胀吐了之后怎么缓解最好

可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解，必要的时候可以口服复方消化酶、整肠生、伊托必利、健胃消食片等药物对症治疗改善不适症状。

需要在医生的指导下用药，不要自己乱吃药，平时要多注意饮食健康，以免胃胀等不适症状的反复发作。三餐定时定量，切忌胡吃海喝。平时要多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。饮食以清淡为主，不要吃过酸、过烫、过于刺激的食物。多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。