腰闪了热敷还是冷敷

腰闪了通常在损伤48小时以内采用冰敷，48小时以后采用热敷。

损伤48小时以内称为急性期，这个时候使用冷敷可以使得局部的血管收缩，减少出血以及减少细胞的渗出，从而有效的控制了水肿以及血肿。超过48小时以后到达非急性期，这个时候采用热敷可以使得局部的血管扩张，增加血液循环，使得局部的瘀血可以得到更好的吸收，也可以使局部的损伤组织得到更多的血液供应，从而增加了营养成分的摄入，可以促进局部损伤部位的愈合。