吃什么去体内湿气最有效

能够帮助排湿的食物有山药，薏仁，红豆，豆蔻，芡实，茯苓，之子或是用荷叶泡水喝，也可以去湿气。

湿气主要是因为饮食不节，暴饮暴食或者偏食辛辣油腻生冷的食物伤害脾胃。水湿不能及时转化，停滞在体内的原因形成。多运动，运动是排除湿气，既经济又有效的方法。健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气重肌肤处理的排出。