怎么锻炼去湿气

身体里面湿气比较重，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以多出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球乒乓球这一类的都还是可以的，打篮球，踢足球这些还是可以，适当的活动锻炼有利于身体健康，也有利于排除身体里面的湿气。当然只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗措施，比如说可以配合做腰背部走罐或者是刮痧的治疗，这些传统康复治疗措施对于祛除身体里面湿气效果还是比较好的。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，稍微多吃新鲜的蔬菜，要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，要祛除身体里面的湿气，也可以考虑中药治疗，所以可以到中医内科口服中药调理治疗。