低头引起的背部牵涉痛，主要是颈背部肌肉痉挛、颈椎病引起的，可以局部做做热敷，用理疗、烤电来缓解疼痛，可以每天用烤灯加热2到3次，每次30到40分钟，这样可以明显的缓解局部肌肉的痉挛，如果继续疼痛明显，可以口服止痛药，比如说洛索洛芬、芬必得这样的止痛药效果比较明显，还要去除病因，是否有长期的低头久坐、看手机这样的情况，要去除病因，避免长期低头久坐和适当的做颈背部肌肉的功能锻炼，可以做一些颈椎操辅助锻炼。
