健胃养胃的食物有哪些

健脾养胃的食物，常用的有赤小豆、薏米、山药等。

赤小豆味甘酸能健脾利水解毒消肿，适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀、腹泻等症人士。建议可用赤小豆、桑白皮水煎煮20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以沥水除湿、通乳、解毒、排脓、健脾养胃，长于治疗湿热泄泻。薏米是除湿的好东西，而且生薏米味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻，水肿及风湿人士的功效。建议可用生薏米煲粥食用，加入怀山药同煮有利水渗湿，健脾止泻的功效。