腰椎滑脱可以吊单杠吗

腰椎滑脱的患者并不建议吊单杠，吊单杠，它会加重腰椎滑脱的症状，或者是加重腰椎滑脱的趋势。

目前，对于腰椎滑脱的患者，应该是增加腰背肌的功能锻炼，使腰背肌肉的强劲才能够增加腰椎的稳定性，才能够腰椎滑脱的趋势。目前锻炼腰背肌的方式主要有两种，一种是燕子飞动作，采用俯卧位，上肢呈外展状，抬头挺胸，上肢抬离床面，同时双下肢亦伸直，向后抬起。第二是俯卧位采用两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部抬离床面呼气复原。其二就是要限制腰椎的活动，减少腰椎的过度旋转、蹲起等动作，避免腰椎的一个过度负重，这样才可以减少腰椎小关节的过劳蜕变，在一定程度上能够避免退行性腰椎滑脱的发生。第三就是要减轻体重，尤其是减轻腹部的脂肪堆积，体重过重会增加腰椎的负重和劳损，特别是腹部脂肪的堆积，能够增加腰椎在骶骨上的向前滑脱趋势。