肚子咕咕响胀气是怎么回事

肚子咕咕响，胀气，这种情况多见于肠道功能紊乱，可以通过饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。要注意不吃粗糙，坚硬难消化的食物，多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡。禁止吃油腻，辛辣等刺激性强的食物，戒烟戒酒。进食要定时定量，切忌胡吃海喝，要细嚼慢咽，注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题。平时要多锻练身体，通过适当的有氧运动改善自己的体质。