体内有湿气应该喝什么

体内有湿气食疗的话可以喝红豆薏米水，但是，生薏米比较寒凉，不宜长期喝，可以把生薏米炒熟，然后再和红豆一起煮水喝，这样就可以去掉它的寒凉之气，可以长期服用。

另外，体内湿气重，你也可以试一些中成药，比如参苓白术颗粒，健脾丸。实际中的症状有恶寒发热，头痛身重，关节疼痛，关节肿胀，手足沉重，头晕目眩，倦怠乏力。口中黏腻，面色淡黄等情况，平时要避免居住在阴暗潮湿的环境中要多运动。运动是排除湿气最有效的办法，健走跑步，骑行，游泳，登山等运动，都有助于促进身体气血循环，增进水分代谢。