床垫太硬睡觉腰酸背痛怎么办

这样的情况，我们要及时的更换床垫，避免太硬。

我们最好是硬度适中，不要过硬，像硬板一样。我们可以用拳头压在床上，大概能下陷半个拳头的高度，这样的床是比较适合的。我们也要明确，我们有没有长时间的久坐，搬运重物。腰部过曲过伸的运动等原因引起的腰部劳损。如果有这样的情况，我们尽可能的去除病因，避免过度的劳损。可以适当的进行热敷、烤电、按摩，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。必要的时候，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的辅助检查来明确诊断。