缓解腰肌疼痛的办法有以下几个方面。
第一，是可以进行热敷的治疗，通过热敷扩张血管，改善血液循环，从而有利于消除腰肌疼痛症状。第二，进行针灸治疗，可以疏通经络、调和气血来改善腰肌疼痛。第三，按摩治疗可以增强腰肌的血液循环，解除腰肌的痉挛，从而有助于缓解腰肌疼痛。第四，服用非甾体消炎镇痛类药物，如芬必得或者塞来昔布的等药物，来帮助消除腰肌的无菌性炎症反应，从而缓解腰肌疼痛的症状。对于腰肌疼痛的患者平时还需要注意腰部防寒保暖，避免过度的劳累。
