跑完步是不建议立即吃饭的。
因为首先人在跑步的时候，交感神经会处于兴奋状态。而副交感神经支配肠道是处于被抑制的状态，所以会减弱消化功能。第二，人活动的时候血液循环会加速，血供会优先集中于人体的骨骼肌，而供应胃肠道的血流量会减少，这个时候如果立即吃饭的话，会引起消化不良、胃肠道粘膜缺血、损伤等症状。所以一般在跑完步以后建议休息20到30分钟以后再吃饭。
