气血虚弱吃什么东西能补

气血虚弱在食补方面，有很多食物可以使用，例如常用的有大枣、山药、扁豆、桂圆等既能起到补气，又可以起到养血的作用，另外，对于气虚的人还可以用黄芪、白术党参等来泡水喝，或者是煲粥用。

如果是血虚比较明显的人群，在进行补益时，可以用阿胶来补益，另外还可以用当归、首乌等以起到养血的作用。食物方面可以选择牛肉、羊肉、枸杞等这些食物，可以用花生、大枣炖猪蹄，或者是用山药百合莲子熬粥喝，都能起到很好的补气养血，改善头晕耳鸣、疲乏无力、畏寒肢冷、自汗等一些情况。药物方面也可以用八珍颗粒进行调理，平时也要注意作息规律，不熬夜，清淡饮食，增加营养。