打了升白针后出现的腰痛可以通过以下方式帮助缓解。首先，平卧休息。腰疼处可以进行适度的热敷、理疗，局部外用非甾体抗炎类药物，比如扶他林软膏，也可以口服向药物对症处理。比如口服美洛昔康、西乐葆等。
通过以上方式，大多可以缓解症状。如果确定腰疼为打升白针导致的，下次应用升白针时可能需要调整剂量。
