脖子前倾做什么运动矫正

颈椎前倾需要进行的运动矫正主要是进行颈后部肌肉的放松，以及进行颈前部肌肉周围的放松以及颈椎周围肌肉的力量训练。

出现颈椎前倾状态主要是因为颈后部肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张、僵硬、无力。对于这种情况的处理可以通过颈部的热敷以及肌肉拉伸来进行矫正，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。通常再进行14天左右热敷配合拉伸等矫正动作后，需要进行颈后部肌肉的肌力训练。