什么睡姿缓解痛经

一般出现痛经的情况，气血虚的女性或者寒凝血瘀女性大多是喜欢弯腰或者是放松的动作，有助于缓解痛经的情况，以卧床休息为主，避免太过劳累，可以热敷小腹，另外可以配合理疗、针灸、缓解疼痛，另外，保持一个心情舒畅，消除恐惧紧张心理，太过紧张的情绪也会加重痛经的情况，若是疼痛的急性期，再配合休息的情况下可以使用布洛芬对乙酰氨基酚进行辅助性的治疗，能够有效的快速止痛，一般在月经前一周左右进行口服，中医中药进行调理。另外可以配合止痛化瘀胶囊、乌金胶囊等活血化瘀、温经止痛，另外，在经期一周注意保暖，保持一个良好的心情，尽量少吃过凉的食物或者饮酒。