腿抽筋是什么原因?如何解决

腿抽筋最常见的原因是劳累、着凉、缺钙、腰椎间盘突出压迫神经、下肢的血管病变等。

出现腿抽筋的情况，要注意休息，避免长时间站立行走，注意腿部的保暖，特别是夜间睡眠时要盖好小腿，避免局部着凉。可以睡前泡脚或者进行腿部肌肉的热敷、按摩，改善局部的血液循环。可以适当的补充钙含量高的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮、新鲜的水果蔬菜等。适当补充钙片，比如碳酸钙D3片。此外，腿抽筋还与腰椎间盘突出和血管病变有关。如果伴随腰部的疼痛、腿疼、腿麻现象，可以完善腰椎的CT或者磁共振检查，明确有无这方面原因。另外，下肢的血管病变也可以引起腿部抽筋，可以行血管彩超检查，进行明确诊断。