湿气重脚肿的人应当从饮食、运动、生活作息方面进行调理。
在平时生活中可以适当吃一些健脾利湿的食物，比如说薏苡仁、茯苓、红豆、赤小豆、山药。薏苡仁的具有利水消肿、健脾利湿的功效。红豆可以健脾止泻、利水消肿。山药，可以补脾祛湿。平时我们可以用这些食材煮粥，平时还注意不要辛辣饮食，增加适当的运动。运动可以促进身体血液循环，增进水分代谢，可以加速湿气重肌肤腠理的排出。
