腰扭伤了以后，患者需要注意休息，腰部可以佩戴腰围固定，减少弯腰，以免造成腰部疼痛加重，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药贴敷对症治疗，也可以应用扶他林软膏起到抗炎镇痛的作用，如果疼痛明显的情况下，也可以口服非甾体类的抗炎镇痛药，比如塞来西部胶囊进行对症治疗。
及时到医院进行相应的检查，比如腰椎的CT来判断损伤的情况，是否有腰椎滑脱、腰肌劳损、急性腰扭伤的情况，通常可以采取休息，局部物理治疗来改善。
