脚崴后出现肿胀的消肿方式主要有以下几点：首先抬高患肢，抬高患肢可以使循环增加，使消肿速度变快，其次在受伤的早期，也就是48小时以内，可以进行间断冰敷，48小时以后可以进行间断热敷，以此来防止早期肿胀加剧，以及促进肿胀的消退。第三，可以进行石膏或者支的固定，通过固定可以更好的使肿胀较快恢复，同时适度活动脚趾也有利于肿胀的消退。
