膝关节康复锻炼的正确方法

膝关节康复锻炼的正确方法首先强度要在疼痛范围内进行，时间要从手术后的当天进行膝关节周围肌肉以及相邻关节的康复训练，频率和周期通常要根据自身的耐受程度来逐步增加，采用循序渐进的原则，增加膝关节肌肉力量训练，以及膝关节活动度增加的训练。另外，对于膝关节康复锻炼的后期还应注意胸腹部核心肌肉肌力的训练，以使身体可以更好地维持平衡，预防因为下肢手术后尤其是膝关节承重能力下降而导致的摔倒或者是身体不稳。