肝火旺盛脾虚湿热怎么调理

肝火旺，脾虚，身体有湿热，这种情况，主要是由于肝郁脾虚引起的。

所以要调理的话，首先中药可以选择龙胆泻肝丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、清胃散、黄连清胃丸、祛湿颗粒、四妙丸、枳实导滞丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、玫瑰花、香附、菊花、决明子等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣，粘腻不好消化的食物可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物可以保持大便通畅。

第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于疏肝解瘀，而且还能够健脾，去除湿热。

最后，还要控制自己的情绪，不要经常生气上火，也不要熬夜、抽烟、喝酒等等。