体内有湿气一般是主要由脾虚引起的，所以祛湿的同时一定要注意健脾。
健脾祛湿可以采用运动的方法来进行，选择慢跑、爬山、跳绳、游泳等有氧运动，每天30分钟达到微微出汗的程度。第二，可以用山药、茯苓、薏仁、砂仁、白扁豆等熬粥每天服用，平时可以用黄芪、白术、茯苓等泡水喝。另外，可以采用针灸、推拿等方式来进行健脾，自己揉按三阴交、阴陵泉等穴位来进行健脾祛湿。
