如何让颈椎恢复以前的曲度

使颈椎恢复生理曲度通常要，第一避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。其次，需要选择高度适合的枕头，通常选取十公分左右高的枕头最为合适，如果有条件可以选择颈椎枕，将相对高的一端放在脖子后面，相对低的一段放在头后面，这样可以对于颈椎给予一个辅助支撑。

另外，还可以对于颈部肌肉进行拉伸，具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，这些可以有助于缓解颈椎生理曲度变直的情况。但具体缓解的程度还应定期去医院复查颈椎的X光片，来明确生理曲度的变化以及治疗的效果。