经常扭腰是怎么回事

经常扭到腰，通常的原因是因为腰部的肌肉出现了无力，僵硬的劳损状态，在腰部收缩用力以及搬抬东西时，由于肌肉收缩，会导致僵硬，肌肉出现微小的损伤。

这些情况会导致扭腰的出现。对于这种情况的治疗，首先要避免久站久坐等不良的生活习惯，随后可以通过佩戴腰围来给予腰椎辅助支撑，来稳定腰椎。给予腰椎周围肌肉休息恢复的环境，随后需要进行局部的温热治疗以及肌肉拉伸。温热治疗可以去医院的康复理疗科，通过红外线照射以及高能激光照射来改善局部肌肉的状态，随后，最为关键的是要进行肌肉主动的牵伸，具体牵伸的动作方法可以参照网络，腰部肌肉拉伸教程。