经常积食不消化，需要多吃新鲜的水果蔬菜，适当的体育锻炼，改善生活习惯，从而缓解症状。可以多吃荔枝、猕猴桃、甘蔗、火龙果、菠菜、白菜、冬瓜、萝卜等新鲜的水果蔬菜。避免刺激性食物的摄入。如辛辣、油腻、烧烤、熏制、过酸、过烫、过咸，包括烟酒、咖啡、浓茶等。刺激性都很强，容易导致胃肠功能紊乱，出现不适症状，适当的增强体育锻炼，可以促进胃肠蠕动改善积食不消化的症状，必要时可以挂号消化内科专科治疗。
