尿酸高要多吃什么食物

一般饮食需采取低热能的膳食保证理想体重，避免高嘌呤的食物含嘌呤较高的食物，主要有动物的内脏、沙丁鱼、海鲜生蚝含有一些海产品，或者一些浓的肉汤，其次为鱼虾等肉类，豌豆各种谷物制品和水果蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋含嘌呤非常低，所以可以选择低嘌呤的饮食，同时应该严格限制各类酒的摄入量，避免痛风发作，每天饮水量应该达到2000毫升以上，避免暴饮、暴食、酗酒、受凉、受潮、过度劳累、精神紧张以及尽量穿一些舒适的鞋子，尽量慎用一些导致尿酸升高的药物，如一些利尿剂和小阿司匹林等。

尿酸高，在一般情况下是可以适当的吃一些的食物，就能够适当降低。 包括高尿酸血症，可以吃含嘌呤较少的食物。包括多吃一些富含维生素和微量元素的叶绿色素多的蔬菜。包括可以吃一些粗粮。还有膳食纤维较多的饮食结构也是比较合理的。 另外也可以吃一些水果，这些都能够对于患者高尿酸水平起到一定的调节的代谢作用。另外，持续高尿酸血症的人群还可以吃一些药物能够降低体内的高尿酸血症，包括可以给这一部分人群吃一些如痛风定胶囊、丙磺舒，立加利仙，这样的药物都能够有效的判断患者的高尿酸。

尿酸高的人，是可以通过吃一定的来调节和降低血尿酸水平的物质。例如可以吃青菜，这些青菜包括富含维生素和微量元素较多、叶绿色素较多含量的蔬菜，能够排出血尿酸。 另外对于这一类人群，也可以通过给予患者清淡饮食来排出血尿酸。对于这一部分人群，也可以多吃谷物、粗粮、富含膳食纤维的食物来排除患者的血尿酸水平。所以尿酸高的人可以吃上述的食物进行尿酸的排泄。

痛风多吃低嘌呤食物，碱性食物比较好。 低嘌呤食物：谷类及杂粮制品 ：玉米粥、面条、空心面、面包、饮料：茶、咖啡、可可茶等。乳制品：各种乳类及煮肉类等。蔬菜和水果：可以使用各种坚果，各种果汁制品，但不要食用豆制品、菌类、酸苹果等。蛋类可以使用其他的有鱼子酱、馅饼、浓缩维生素也可以使用。碱性食物包含葡萄、茶叶 、葡萄酒、海带、绿藻、红萝卜、番茄、橘子等可以使用。

高尿酸血症的患者，建议低嘌呤饮食。根据嘌呤所含的高低，可以将食物划分为低嘌呤食物、中嘌呤食物和高嘌呤食物。每100克食物中所含的嘌呤小于50毫克为低嘌呤食物。嘌呤值为50到100毫克之间，为中嘌呤食物。嘌呤值大于100毫克，为高嘌呤食物。高尿酸血症的患者应该多吃低嘌呤食物。常见的低嘌呤食物主要是蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。患者可以百度嘌呤食物蕴含表，针对低嘌呤食物进行选择。

痛风多吃低嘌呤食物，碱性食物比较好。 低嘌呤食物：谷类及杂粮制品 ：玉米粥、面条、空心面、面包、饮料：茶、咖啡、可可茶等。乳制品：各种乳类及煮肉类等。蔬菜和水果：可以使用各种坚果，各种果汁制品，但不要食用豆制品、菌类、酸苹果等。蛋类可以使用其他的有鱼子酱、馅饼、浓缩维生素也可以使用。碱性食物包含葡萄、茶叶 、葡萄酒、海带、绿藻、红萝卜、番茄、橘子等可以使用。

尿酸高可以选择吃一些碱性食物，常见的有白萝卜，空心菜，蒲公英茶。白萝卜具有碱性蔬菜，有助于身体内的尿酸加速排出，起到排毒解毒的作用。空心菜具有降低尿酸浓度，排出体内多余尿酸的好处。蒲公英茶有助于利尿消炎，杀菌排毒，还能让尿酸很快的降低下来。尿酸过高会有尿排便不畅，关节红肿热痛等症状，有的关节还会出现畸形和病变。如果是因为长期服药或多或少都会对人的肾脏和肝脏产生很大的危害，所有饮食调理是首选。

尿酸高可以选择吃一些碱性食物，常见的有白萝卜，空心菜，蒲公英茶。白萝卜具有碱性蔬菜，有助于身体内的尿酸加速排出，起到排毒解毒的作用。空心菜具有降低尿酸浓度，排出体内多余尿酸的好处。蒲公英茶有助于利尿消炎，杀菌排毒，还能让尿酸很快的降低下来。尿酸过高会有尿排便不畅，关节红肿热痛等症状，有的关节还会出现畸形和病变。如果是因为长期服药或多或少都会对人的肾脏和肝脏产生很大的危害，所有饮食调理是首选。

高尿酸属于慢性代谢性的疾病，是由于嘌呤代谢障碍所导致的慢性代谢性疾病，很多患者属于超重的状态，没有特殊情况，是鼓励积极运动，来帮助控制体重。 在生活方式上要实行的是均衡饮食，限制总热量的摄入，减少高嘌呤食物的摄入，如动物的内脏、海产品、肉类，包括各种红肉、牛羊肉、猪肉，注意不要喝酒，包括红酒、啤酒、白酒，建议每天多食用新鲜的蔬菜以及水果，每天多饮水，饮水量要保证在2千到3千毫升，从而促进尿酸的排泄，并且一定要定期监测血尿酸的水平，必要的时候加用降尿酸的药物。