高血糖主食吃什么好

对于血糖高的患者来说，我们通常建议他的主食要粗粮细粮都有建议，可以吃一些杂粮作为主食。现在我们的饮食都比较精细，因此通常都是白米白面作为主食，这些主食对于血糖的影响还是比较大的，因此，当发现血糖升高的时候，建议可以搭配一些粗粮，比如小米、豆类等，或者可以在蒸米饭的时候放一些荞麦、燕麦、玉米、紫薯这些都是可以的，因为粗粮的纤维比较多，对于血糖的影响比较小，而且多吃粗粮，纤维素也会多，这样利于排便的通畅。

另外，我们一般建议血糖高的患者多吃蒸煮类的食品，少吃油炸，红烧的食物。