睡醒了腰两侧疼痛，往往是由于腰肌劳损所导致的，是由于长时间的受凉，长时间的腰背部保持一个姿势，局部肌肉韧带慢性劳损所导致的无菌性炎症。
出现上述症状需就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，可以完善查体，并结合腰椎正侧位片，腰椎核磁共振等辅助检查。治疗上，以缓解局部症状，加强腰背部肌肉锻炼为主。局部可使用热水袋热敷，推拿按摩，口服西乐葆，外用膏药等处理。疼痛缓解后加强慢跑，俯卧撑，单双杠等体育锻炼活动。
